333体育官网app下载ღღ，333体育网页登录ღღ，333体育平台登录步骤体育平台ღღ，三三娱乐官网ღღ，三三三体育三三三体育平台ღღ，据教育部网站消息ღღ，为引导儿童青少年暑假期间科学用眼雏形明子ღღ、规律作息ღღ、主动防控近视ღღ，第二届全国综合防控儿童青少年近视宣讲团在今年1月发布的《寒假多场景近视防控问答》基础上ღღ，修订形成《2023年暑假多场景近视防控二十问答》ღღ，为广大儿童青少年和家长答疑解惑ღღ，提供指导ღღ。
暑假时间长ღღ，儿童青少年如果生活作息不规律ღღ、户外活动不足ღღ、长时间近距离用眼ღღ，很容易发生近视或加深近视程度ღღ。倡导家长树立科学育儿理念ღღ，引导儿童青少年合理规划假期生活ღღ、规律作息ღღ，积极参加体育锻炼ღღ、家务劳动ღღ、社会实践ღღ、公益活动等ღღ。
家长要主动关注孩子眼健康ღღ，当孩子反映看近清楚ღღ、看远模糊ღღ，或家长观察到孩子有眯眼视物ღღ、频繁眨眼ღღ、习惯性揉眼ღღ、皱眉ღღ、歪头视物等现象时ღღ，要及时带孩子到正规医疗机构进行检查ღღ，做到早发现ღღ、早预防ღღ、早干预ღღ。定期进行视力和屈光度检查可以清楚掌握孩子的远视储备量或近视状况ღღ。当发现孩子远视储备量不足或近视加深时ღღ，要积极采取措施ღღ，科学防控近视ღღ。
确定已经近视ღღ，要去专业机构检查矫治ღღ。一般近视度数75度以上ღღ，裸眼视力低于4.9ღღ，建议配戴合适的眼镜ღღ。75度以下的ღღ，可以在有需要时配戴眼镜ღღ。是否戴镜ღღ，需结合专业检查确定ღღ。
科学证明ღღ，户外活动时间与屈光度数ღღ、眼轴长度显著相关ღღ，增加户外活动时间是最有效ღღ、最经济的近视防控方法ღღ。一般建议每天户外活动不少于2小时ღღ，或者每周累计达到14小时ღღ，幼儿每天户外活动时间可适当增加到3小时以上ღღ。户外活动的关键是“户外”ღღ，要保证活动空间有充分的视野广度ღღ，而不是活动内容ღღ、方式和强度等ღღ。
室内视野不开阔ღღ，光照强度不够ღღ，防控效果不理想ღღ。户外光照充足ღღ，这是预防近视的关键ღღ。夏季天气炎热ღღ，户外活动要注意避暑防晒ღღ，建议在清晨ღღ、傍晚等阳光不太强烈时进行ღღ。
球类运动是优先推荐的户外运动方式雏形明子ღღ。在打球时ღღ，双眼追踪球类远近运动轨迹ღღ，可以有效锻炼眼外肌ღღ、睫状肌ღღ，促进眼部血液循环ღღ。跑步ღღ、做操ღღ、散步等也是不错的户外运动方式ღღ。
与电子屏幕相比ღღ，纸质阅读材料对眼睛的刺激相对较小ღღ。阅读姿势不端正ღღ、近距离用眼时间过长ღღ，更容易造成眼睛疲劳ღღ。阅读时要注意适时休息ღღ，持续用眼时间不超过40分钟ღღ，年龄越小的孩子ღღ，持续用眼时间建议越短ღღ。
坐姿正确能有效预防近视的发生发展ღღ。书写阅读时要保持用眼距离合理ღღ、头位端正ღღ，坚持“一尺一拳一寸”ღღ，即眼睛离书本一尺（约33厘米）ღღ，胸口离桌沿一拳（约10厘米）ღღ，握笔的手指离笔尖一寸（约3厘米）ღღ。不要在走路ღღ、吃饭ღღ、卧床ღღ、晃动的车厢内看书和使用电子产品ღღ。
孩子学习时要有良好的光照ღღ，光照不合适会给孩子眼睛带来不良影响ღღ。家长应将孩子书桌放在室内采光良好的位置ღღ，白天学习时充分利用自然光线进行照明ღღ，但要注意避免光线直射在桌面上ღღ。晚上学习时除开启台灯照明外333体育官网登录ღღ，室内还应使用适当的背景辅助光源ღღ，以减少室内明暗差ღღ，使桌面局部光线与周围环境保持和谐ღღ。台灯要有灯罩ღღ，摆放在写字手的对侧前方ღღ。光源不要直接照射眼睛ღღ，避免眩光ღღ。
自觉控制视屏类电子产品使用时长ღღ，减少非学习目的的视屏类电子产品使用ღღ。建议03岁幼儿不用手机ღღ、电脑等视屏类电子产品ღღ，36岁幼儿应尽量避免接触和使用雏形明子333体育官网登录ღღ。中小学生非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟333体育官网登录ღღ，每天累计不宜超过1小时ღღ。使用电子产品学习3040分钟后ღღ，应休息远眺放松10分钟雏形明子ღღ。年龄越小ღღ，连续使用电子产品的时间应越短ღღ。
在有条件的情况下应尽量选择屏幕较大且分辨率较高的电子产品ღღ，建议优先顺序为投影仪ღღ、电视ღღ、电脑雏形明子ღღ、平板电脑ღღ、手机ღღ。总体原则是屏幕越大ღღ、分辨率越高越好雏形明子ღღ，根据环境调整亮度ღღ。周围环境较暗时ღღ，要打开房间灯光照明ღღ，避免在过暗的环境下使用电子产品ღღ。
“护眼模式”是通过调节电子产品屏幕的色温和亮度ღღ，把屏幕的光谱调到偏黄色的暖色系ღღ，减少屏幕发出的蓝光ღღ，让屏幕没那么刺眼ღღ。而电子产品对于眼睛最大的伤害是长时间近距离用眼产生的视疲劳ღღ。因此ღღ，电子产品即使打开了“护眼模式”ღღ，并不会产生想象中的护眼效果ღღ，更不能防控近视发生ღღ。
观看电视时ღღ，眼睛应距离电视屏幕3米以上或6倍于电视屏幕对角线的长度333体育官网登录ღღ。观看电脑时ღღ，眼睛离电脑屏幕的距离应大于50厘米（约一臂远）ღღ，视线微微向下ღღ，电脑屏幕的中心位置应在眼睛视线厘米左右ღღ，才能有效减轻视疲劳等现象ღღ。
持续长时间使用电子产品容易产生眼睛干涩ღღ、视疲劳等不适现象ღღ，可以休息或眺望远处ღღ，保持合适的室内温度和湿度ღღ，多眨眼睛让泪液充分湿润眼睛ღღ。热敷是缓解眼睛干燥和疲劳的有效方法之一ღღ。若干眼严重ღღ，可用人工泪液缓解症状ღღ。必要时进行眼表功能分析ღღ，查明原因ღღ，对症干预ღღ。矫正不到位的屈光不正易导致视疲劳ღღ，应去正规医疗机构进行视力ღღ、屈光度检查ღღ，并进行相应的屈光不正矫正ღღ。
不管是平时还是暑假ღღ，充足的睡眠不仅对儿童青少年身体发育十分重要ღღ，还有益于视觉发育ღღ。家长应以身作则ღღ，引导孩子规律作息雏形明子ღღ，早睡早起不熬夜ღღ，保障充足的睡眠时间ღღ。幼儿和小学生每天睡眠时间不少于10小时ღღ，初中生不少于9小时ღღ，高中生不少于8小时ღღ。
夏季炎热ღღ，建议足量补充水分ღღ，家长要做到食谱多样化ღღ，营养均衡ღღ，引导孩子不挑食ღღ、不偏食ღღ，多吃蔬菜水果ღღ，少吃甜食333体育官网登录ღღ、含糖饮料和油炸食品ღღ。适量摄入鱼类ღღ、豆制品和鸡蛋等优质蛋白ღღ，也可适量食用胡萝卜等富含对眼睛有益维生素的食物ღღ。
要到正规眼科医疗机构检查ღღ，根据医生的建议可散瞳验光雏形明子ღღ，遵医嘱科学矫治ღღ，不要相信近视可治愈等虚假宣传ღღ。目前可用于近视防控的科学手段有配戴普通框架眼镜ღღ、功能性眼镜ღღ、角膜塑形镜（OK镜）ღღ、使用低浓度阿托品滴眼液等ღღ。这些方法在控制近视进展方面有一定的效果ღღ，需要在医生指导下选择和使用ღღ，定期复查ღღ。
高度近视容易伴随一些并发症ღღ，比如视网膜脉络膜萎缩ღღ、视网膜脱离ღღ、视网膜劈裂ღღ、黄斑裂孔ღღ、高度近视性脉络膜新生血管ღღ、后巩膜葡萄肿ღღ、黄斑变性ღღ、黄斑前膜ღღ、白内障ღღ、青光眼等ღღ。高度近视相关并发症是导致不可逆盲和低视力的主要原因之一ღღ，应引起高度重视ღღ，定期进行眼底检查ღღ。高度近视人群运动时要注意避免剧烈撞击ღღ，不宜参加蹦极ღღ、跳水ღღ、潜水等运动ღღ。
暑假期间ღღ，有的学生会通过激光手术实现“摘镜”ღღ。然而ღღ，做激光手术有一定的手术适应症ღღ，需要到正规医疗机构通过相关检查进行科学评估ღღ。激光手术虽然解决了近视带来的视力问题ღღ，但无法改变近视导致的眼球结构改变尤其是眼底改变ღღ，并不能治愈近视ღღ。术后仍然要注意用眼卫生和习惯ღღ，减少近距离用眼ღღ、避免视疲劳ღღ，关注视力情况ღღ，定期复查ღღ。